Sundhed
Meditation
Hvis du trænger til ro og balance i dit liv, så skulle du prøve dette hold. Med udgangspunkt i Zen-meditation, får du forskellige værktøjer du kan benytte i hverdagen. Vi laver forskellige åndedræts- og meditationsøvelser, og vi snakker om relevante emner, som kan hjælpe dig med større selvindsigt og opmærksomhed i livet. Meditation er stress reducerende og forebyggende.
Lørdag kl. 11.00 - 12.30
Pris: 950,- kr. for et halvår.
Du kan også købe et 10-turs kort til 500,- kr.
At meditere handler om at være til stede i det du gør. De fleste mennesker kender til at blive forstyrret af deres tanker. Vi tænker på alt det vi skulle have gjort, og alt det som vi skal nå at gøre. Når vores sind er et andet sted, skaber man en stress tilstand. Man er her, men ønsker at være der. Og på længere sigt bliver man syg. Desværre er det sådan, at det er normalt at have det på den måde, og derfor gør de færreste noget ved det. Igennem meditation lærer du at være der hvor din krop er. Du lærer at kontrollere dine tanker, så ikke de kontrollerer dig.
Meditation er meget simpelt at lære. Det kræver ingen forudsætninger at deltage. Men for nogen kan det godt tage lidt tid, inden man får det store udbytte ud af det, fordi man igennem rigtig mange år er blevet kontrolleret af sine tanker. Og det tager lidt tid at ændre det mønster. Så tålmodighed skal der til.
”lær af fortiden – forbered dig til fremtiden – men lev i nuet”